Gia Đình Smec
Gia Đình Smec

5 loại thảo mộc có thể cải thiện khả năng tiêu hóa của bạn

5 loại thảo mộc có thể cải thiện khả năng tiêu hóa của bạn

12:30 PM | 08/11/2018

Bạn có từng nghĩ những loại thảo mộc xuất hiện trong gian bếp nhà bạn lại có thể điều trị chứng đầy bụng, khó tiêu khi ăn, giúp duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh? Hãy cùng tìm hiểu xem đâu là những loại thảo mộc cải thiện tiêu hóa hiệu quả nhé?

Hầu như ai cũng đều biết ăn sữa chua và thực phẩm giàu chất xơ là rất tốt cho hệ tiêu hóa của bạn. Sử dụng sữa chua thường xuyên để bổ sung probiotics cho cơ thể, tuy nhiên cũng không nên cắt bỏ hoàn toàn những loại thực phẩm khác mà hãy nghĩ đến việc đưa chúng vào khẩu phần ăn của bạn.

Thực tế, có rất nhiều loại thảo mộc tự nhiên có thể giúp hệ tiêu hóa của bạn thêm khỏe mạnh, làm việc hiệu quả và ngăn chặn những khó chịu như buồn nôn, tiêu chảy và táo bón.

Dưới đây là 5 loại thảo mộc cải thiện tiêu hóa được các chuyên gia khuyên dùng:

Gừng

Gừng (Zingfiber officinale): Gừng là một ví dụ điển hình cho các loại thảo dược được dùng lâu đời trong ẩm thực và là thuốc chống rối loạn tiêu hóa hữu hiệu. John Gerard, một nhà thực vật học và dược sĩ người Anh đã tổng kết những thông tin về gừng trong cuốn sách thực vật “Herbal or Generall Historie of Plantes” (1597) ông viết: “Gừng thích hợp với các loại nước sốt hoặc tẩm ướp một số thực phẩm, nó giúp làm ấm bụng, chống nôn, hỗ trợ hệ tiêu hóa, chống đầy bụng và tốt cho dạ dày”. Bạn có thể sử dụng vài lát gừng tươi cho vào nước ấm để tạo ra một loại trà tiêu hóa, rất tốt cho sức khỏe.

5 loai thao moc co the cai thien kha nang tieu hoa cua ban
Bạn có thể sử dụng vài lát gừng tươi cho vào nước ấm để tạo ra một loại trà tiêu hóa, rất tốt cho sức khỏe

Hạt cây thì là

Thì là tây (Foeniculum vulgare): Thì là tây hay còn gọi là tiểu hồi hương đã được sử dụng để điều trị bệnh tiêu hóa trong hàng nghìn năm. Loại thảo dược này được dùng trong cả ẩm thực lẫn chữa bệnh.

Riêng hạt thì là chứa nhiều vitamin C, vitamin B, và nhiều khoáng chất quan trọng bao gồm kali, magiê, canxi. Chính vì thế chúng được xem như là một vị thuốc tống hơi, nghĩa là nó giúp cho cơ thể có thể trục xuất khí độc và giảm ngứa ngáy trong quá trình tiêu hoá thức ăn, giảm buồn nôn, đầy hơi, làm giảm co thắt dạ dày, giúp tiêu hóa tốt, giảm tình trạng IBS (hội chứng ruột kích thích).

5 loai thao moc co the cai thien kha nang tieu hoa cua ban
Hạt thì là chứa nhiều vitamin C, vitamin B, và nhiều khoáng chất quan trọng bao gồm kali, magiê, canxi rất tốt cho hệ tiêu hóa.

Giấm táo

5 loai thao moc co the cai thien kha nang tieu hoa cua ban
Sử dụng giấm táo vào buổi sáng hoặc trước bữa ăn để kích thích sự tiêu hóa.

Giấm táo có rất nhiều công dụng, một trong số đó chính là kiềm chế tình trạng trào ngược axit. Các cơ dưới cùng của cổ khi được tiếp xúc với giấm táo sẽ đóng chặt lại và ngăn không cho axit dạ dày trào ngược ra ngoài. Ngoài ra, đây còn là loại nguyên liệu được lên men nên có đầy đủ các vi khuẩn có lợi giúp cân bằng môi trường trong dạ dày của bạn, giúp tiêu hóa thức ăn hoàn toàn.

Tỏi

Tỏi (Allium sativum): Tỏi được sử dụng từ rất lâu đời, người ta dùng làm gia vị trước khi được sử dụng nó làm thuốc chữa bệnh. Những nghiên cứu sau này chứng minh việc sử dụng tỏi chính là một biện pháp bảo vệ dạ dày khỏi sự tấn công của xoắn khuẩn HP (Helicobacter Pylori).

5 loai thao moc co the cai thien kha nang tieu hoa cua ban
Tỏi chính là một biện pháp bảo vệ dạ dày khỏi sự tấn công của xoắn khuẩn HP.

Vỏ cam

Vỏ cam chứa rất nhiều loại tinh dầu cần thiết có đặc tính kháng khuẩn và chống viêm. Tinh dầu D-lomonene trong vỏ cam có tác dụng trung hòa axit trong dạ dày và duy trì các hoạt động bình thường của ruột. Ngoài ra, nó cũng hỗ trợ các chức năng gan hoạt động bình thường.

Với các thuộc tính của mình, vỏ cam giúp cải thiện hệ tiêu hóa, đẩy lùi tình trạng đầy bụng, ợ hơi, ợ nóng, ợ chua và buồn nôn. Ngoài ra, vỏ cam còn có tác dụng mang lại cảm giác thèm ăn và ngon miệng.

5 loai thao moc co the cai thien kha nang tieu hoa cua ban
Tinh dầu có trong vỏ cảm có thể kháng khuẩn và chống viêm hiệu quả.

Những loại thảo mộc cải thiện tiêu hóa quen thuộc được đề cập trong bài viết sẽ giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa bạn một cách hiệu quả. Hãy thử ngay để nhận thấy được tác dụng nhé!

Theo Người Đưa Tin

Góc Chuyên Gia
Alternate Text
Bạn có thắc mắc cần giải đáp hãy đặt câu hỏi tại đây
Tôi đồng ý cho sử dụng thông tin cá nhân này để nhận câu trả lời từ chuyên gia